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Author Van Rillaer, Jacques
Title La Nouvelle Gestion de Soi : Ce Qu'il Faut Faire Pour Vivre Mieux
Imprint Cork : Pierre Mardaga Editeur, 2014
©2012
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Descript 1 online resource (238 pages)
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Note Couverture -- Page de titre -- Préface -- Introduction -- Chapitre 1 : Mieux se gérer pour plus de bonheur -- 1.1. Qu'entend-on par bonheur ? -- 1.2. Des besoins et des désirs conditionnent notre bien-être -- 1.3. Des problèmes liés aux désirs « non nécessaires » -- 1.4. Les comportements d'échappement et d'évitement -- 1.5. Le choix de bonheurs immédiats ou de bonheurs futurs -- 1.6. Des conditions situationnelles et personnelles de bonheur -- 1.7. Des règles imposées et des règles choisies -- Chapitre 2 : Approches intuitives et philosophiques de la gestion de soi -- 2.1. La raison opposée aux désirs -- 2.2. Le choix et les stratégies d'Ulysse -- 2.3. La sagesse stoïcienne -- 2.4. La volonté : un concept problématique -- 2.5. Le contrôle des pulsions selon Nietzsche -- 2.6. Les psychothérapies : leurs bienfaits et méfaits -- 2.7. La littérature self-help -- Chapitre 3 : La psychologie scientifique au service de la gestion de soi -- 3.1. Qu'entend-on aujourd'hui par « science » ? -- 3.2. Une science de la gestion de soi -- Chapitre 4 : Le comportement en situation -- 4.1. Deux usages du terme « comportement » -- 4.2. L'équation comportementale -- 4.3. Analyse diachronique d'une gifle -- 4.4. Analyse synchronique du choix de différer du plaisir -- 4.4.1. Les stimuli -- 4.4.2. Les processus cognitifs -- 4.4.3. L'état affectif -- 4.4.4. L'état de l'organisme -- 4.4.5. Le répertoire des modes d'action -- 4.4.6. L'anticipation de conséquences et de leur délai -- 4.4.7. Les événements de la vie -- 4.4.8. Le tempérament -- 4.5. Connaítre des lois du comportement pour mieux se gérer -- Chapitre 5 : L'équation comportementale -- 5.1. Le contexte et les stimuli -- 5.1.1. Stimulus essentiel et stimulus annexe -- 5.1.2. Stimulus inconditionné -- 5.1.3. Stimulus conditionné -- 5.1.4. Stimulus discriminatif -- 5.1.5. Stimulus supranormal
5.2. Les cognitions -- 5.2.1. La part inconsciente des cognitions -- 5.2.2. Le degré d'objectivité des cognitions -- 5.2.3. Des processus cognitifs essentiels -- 5.3. Les affects -- 5.3.1. Fonction des affects -- 5.3.2. Hypothèses sur la fonction de la dépression psychogène -- 5.3.3. Les affects sont fonction de cognitions (AF ← CO) -- 5.3.4. Les cognitions sont fonction d'affects (CO ← AF) -- 5.4. L'organisme -- 5.4.1. L'appétit -- 5.4.2. L'activation physiologique -- 5.4.3. Les affects sont fonction de l'activation physiologique (AF ← O) -- 5.4.4. Les sources de l'activation physiologique -- 5.4.5. Les transferts d'activation physiologique -- 5.4.6. L'importance de l'étiquetage de l'activation physiologique -- 5.4.7. L'impact de la respiration sur les affects -- 5.4.8. L'activation physiologique régule l'efficience cognitive -- 5.5. Les actions -- 5.5.1. L'action change des situations -- 5.5.2. L'action nous change -- 5.5.3. La place de l'action dans le freudisme -- 5.5.4. Exemple d'un traitement par l'action -- 5.5.5. La place de l'action dans les thérapies comportementales -- 5.5.6. La conscience de la fréquence des comportements -- 5.6. Les conséquences de comportements -- 5.6.1. La multiplicité des conséquences de comportements -- 5.6.2. Conséquences extrinsèques, intrinsèques et autoproduites -- 5.6.3. Une analyse particulièrement utile -- 5.6.4. Exemple d'analyse de conséquences d'un mode de penser -- 5.6.5. Une mésattribution à éviter -- 5.6.6. Les effets des délais de conséquences de comportements -- 5.6.7. Les effets des fréquences et des probabilités des conséquences de comportements -- Chapitre 6 : Utilité et leurres de la connaissance de soi -- 6.1. La tentative de se connaítre d'Henri-Frédéric Amiel -- 6.2. La tentative d'auto-analyse de Sigmund Freud -- 6.3. La connaissance de soi par la cure Freudienne
6.4. La connaissance de soi par les psychothérapies -- 6.5. L'utilité de la connaissance du passé -- 6.6. La part d'inconscient -- 6.7. Analyser des comportements pour mieux se gérer -- Chapitre 7 : La préparation de changements de comportements -- 7.1. Tout se joue-t-il avant six ans ? -- 7.1.1. Croire au changement pour changer -- 7.1.2. Connaître les limites actuelles des possibilités de changement -- 7.2. « gérer » plutôt que « contrôler » -- 7.2.1. « Contrôler » : un mot ambigu -- 7.2.2. L'effet ironique du contrôle des cognitions -- 7.2.3. L'effet ironique du contrôle des affects -- 7.3. Choisir des valeurs et des objectifs existentiels -- 7.4. Multiplier les moments de bonheur -- 7.5. Adopter la démarche de résolution de problème -- 7.6. Observer des comportements et leurs contingences -- 7.6.1. Vertus et vices de l'auto-observation -- 7.6.2. Observer des comportements comme tels -- 7.6.3. Observer les comportements avec leurs contingences -- 7.6.4. Examiner des comportements passés -- 7.6.5. Observer des réactions dans des situations imaginaires -- 7.6.6. Faire de l'automonitoring -- 7.6.7. Tenir compte des rêves ? -- 7.7. Quantifier -- 7.8. Analyser des observations -- 7.8.1. Les unités d'analyse -- 7.8.2. Analyser des stimuli -- 7.8.3. Analyser des cognitions -- 7.8.4. Analyser des affects -- 7.8.5. Analyser des sensations corporelles -- 7.8.6. Analyser des actions -- 7.8.7. Analyser des conséquences de comportements -- 7.9. Formuler des objectifs comportementaux -- 7.10. Prévoir des évaluations et des renforçateurs -- 7.11. Prévoir des efforts et des répétitions -- Chapitre 8 : La pratique de nouveaux comportements -- 8.1. Se centrer sur des conséquences de comportements -- 8.1.1. Principes généraux de l'utilisation de conséquences -- 8.1.2. Accentuer l'impact de conséquences -- 8.1.3. Se récompenser -- 8.2. Contrôler des stimuli
8.2.1. Principes généraux de la gestion de stimuli -- 8.2.2. Utiliser des stimuli incitants -- 8.2.3. Contrôler des stimuli-pièges -- 8.3. Piloter des cognitions -- 8.3.1. Se distancer cognitivement -- 8.3.2. Diriger l'attention -- 8.3.3. Restructurer des significations -- 8.3.4. Se donner des instructions -- 8.3.5. Réfléchir et agir au lieu de ruminer -- 8.4. Réguler l'activation physiologique -- 8.4.1. Réguler la respiration -- 8.4.2. Diminuer le tonus musculaire -- 8.4.3. Réinterpréter l'activation physiologique -- 8.4.4. Pratiquer des activités physiques -- 8.5. Réguler des affects -- 8.5.1. Décharger des émotions ? -- 8.5.2. Mettre les émotions en mots -- 8.5.3. Accepter des émotions et agir -- 8.6. Agir : la voie royale du changement -- 8.6.1. Choisir une action malgré les cognitions et les affects -- 8.6.2. Ajourner une réaction -- 8.6.3. Imiter -- 8.6.4. Visualiser mentalement des modèles -- 8.6.5. Visualiser mentalement ses propres actions -- 8.6.6. Servir de modèle -- 8.6.7. Se redresser, faire bonne figure -- 8.6.8. Développer des compétences sociales -- 8.6.9. S'occuper des autres -- Épilogue : Prévenir et surmonter les rechutes -- Pour en savoir plus -- Sur la gestion de soi et les tcc, pour tout public -- Sur la gestion de soi et les tcc, pour les professionnels -- Remerciements -- Dans la même collection -- Copyright
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Electronic reproduction. Ann Arbor, Michigan : ProQuest Ebook Central, 2020. Available via World Wide Web. Access may be limited to ProQuest Ebook Central affiliated libraries
Link Print version: Van Rillaer, Jacques La Nouvelle Gestion de Soi : Ce Qu'il Faut Faire Pour Vivre Mieux Cork : Pierre Mardaga Editeur,c2014 9782804700942
Subject Change (Psychology)
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Alt Author André, Christophe
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